習慣を身に付けるためのiPhoneアプリ『Lift』を使っていると、あることに気づきました。全ユーザーが追加したほとんどすべての習慣が一覧で確認できるのです。このアプリの最初の目的である｢良い習慣の記録｣がたまっていくことで、世の中の人がどのような習…

健康が大事なのはわかってはいるけれども、つい体によくない行動をとってしまうことってありませんか。そこで、将来にわたって健康に過ごすための簡単でお金のかからない4つの方法を紹介します。 健康に暮らすためには、体のあらゆる部分に気を配ることが必…

毎日忙しく生活していると、なかなか運動をする時間もなく、気づけば運動不足で体もカチカチなんて方も多いのではないですか？ でも、仕事やプライベートに時間をとられ、本格的な運動やジムに通う時間なんて、なかなか作れませんよね。 でも定期的に運動を…

いきなりですが、健康とはなんでしょうか？病気ではない状態のことでしょうか？精神的に安定している状態のことでしょうか？もちろんそれも間違いではないと思います。ですが、私が思う健康は、100%何かに集中できる状態ということです。例えば、風邪を引い…

病気 に なり たい 人 など いる でしょ う か。そもそも，病気 は 厄介 で，費用 の かかる もの です。病気 に なる と，気分 が 優れ ない だけ で なく，職場 や 学校 に 行っ たり，お金 を 稼い だり，家族 の 世話 を し たり する こと が でき なく…

「肥満予防と改善」から「健康的なからだづくり」へ 健康的なからだをつくるには、栄養バランスのとれた食事、適度な運動、十分な睡眠が重要です。しかし、これらが乱れた状態を長年続けていると生活習慣病につながります。タニタでは健康的なからだづくりの…

健康づくりの運動方法は、厚生労働省の「健康づくりのための身体活動基準2013」、および「健康づくりのための身体活動指針（アクティブガイド）」にとりまとめられています。これらの基準等は身体活動に関する科学的知見に基づき平成25年の改定を経て公表さ…